Erkekler İçin Terapiye Yönelik Artan İlgi: Tabular Yıkılıyor mu?

Toplumumuzda uzun yıllar boyunca erkeklerin duygularını ifade etmesi “zayıflık” olarak görüldü. Oysa bugün birçok erkek bu tabuyu sorguluyor ve psikolojik destek almaya daha açık bir tutum sergiliyor. Özellikle son yıllarda psikolojik danışmanlık Erzurum gibi şehirlerde dahi erkekler arasında terapiye yönelik ilginin arttığını gözlemliyoruz. Bu değişim ne anlama geliyor? Terapi erkekler için neden önemli? Gelin birlikte inceleyelim.

1. Erkekler neden uzun süre terapiye mesafeli kaldı?

Tarihsel olarak erkeklik, güçlü durmak, ağlamamak ve her şeyin üstesinden yalnızca kendi başına gelmek gibi kalıplarla tanımlandı. Bu sosyal beklentiler, erkeklerin iç dünyalarındaki fırtınaları bastırmasına ve yardım arayışını "zayıflık" olarak görmesine neden oldu. Erkekler uzun yıllar boyunca:

• “Ben hallederim” düşüncesine sıkıştı,

• Duygularını bastırarak bedensel belirtiler (uykusuzluk, öfke patlamaları, mide ağrıları vb.) geliştirdi,

• Yakın çevresinden destek almaktan çekindi.

Bu direnç, zamanla psikolojik sorunların daha derinleşmesine neden oldu.

2. Son yıllarda erkekler neden daha fazla terapi arayışında?

Bu değişimi tetikleyen birçok neden var. Özellikle sosyal medyanın etkisiyle duygular hakkında konuşmak artık daha olağan hale geldi. Erkekler de artık:

• Kendilerini ifade etmenin bir cesaret olduğunu fark ediyor,

• Psikolojik sağlamlık ve içsel denge kavramlarını önemsiyor,

• Evlilik, baba olmak, iş stresi gibi süreçlerde destek arıyor.

Dingin Zihin olarak, özellikle 25-45 yaş arası erkeklerin "gizli gizli" değil, bilinçli bir şekilde terapiye başvurduğunu gözlemliyoruz.

3. Erkeklerin terapiye yönelmesinde hangi sorunlar etkili?

Birçok erkek terapiye başvururken açıkça “sorunum yok ama konuşmaya ihtiyacım var” diyor. Yine de yaygın nedenler arasında:

• İlişki problemleri (eş, sevgili, aile)

• İş kaynaklı stres ve tükenmişlik

• Öfke kontrolü ve patlayıcı duygular

• Cinsel sorunlar veya özgüven eksikliği

• Geçmiş travmaların etkileri yer alıyor.

Özellikle Erzurum gibi geleneksel yapının güçlü olduğu şehirlerde, bu konuları bir uzmana açmak erkekler için büyük bir adım sayılıyor. Ama bu adım aynı zamanda bir özgürleşme.

4. Terapi erkeklere nasıl fayda sağlar?

Erkekler terapi sürecinde yalnızca sorunlarını çözmekle kalmaz, aynı zamanda:

• Duygularını tanımayı ve düzenlemeyi öğrenir,

• Daha sağlıklı iletişim kurmayı geliştirir,

• Kendilerine daha şefkatli yaklaşmayı öğrenir,

• Güçlü olmakla katı olmak arasındaki farkı fark eder.

Terapi sayesinde erkekler içsel huzura yaklaşırken, aile ilişkileri, iş performansı ve genel yaşam doyumu da artar.

5. Erkekler terapiye başvururken neler hissediyor?

Birçok erkek ilk randevuda şu ifadeleri dile getirir:

• “Aslında başta tereddüt ettim.”

• “Kendimi anlatmak kolay olmadı.”

• “Buraya gelmem cesaretimi toplamakla başladı.”

Terapi erkekler için bir zayıflık değil, bir sorumluluk haline geliyor. Kendini tanıyan, duygularını fark eden bir erkek sadece kendisi için değil çevresi için de daha sağlıklı bir birey oluyor.

6. Toplumda erkeklerin terapiye gitmesi nasıl karşılanıyor?

Bu hâlâ değişmekte olan bir konu. Bazı çevrelerde hâlâ “terapiye gitmek” yanlış anlaşılabiliyor. Ancak artık şu farkındalık artıyor:

• “Terapiye giden erkek bilinçlidir.”

• “Duygularını yönetebilen erkek güçlüdür.”

• “Kendini sorgulayan, büyüyen ve gelişen erkek ilham verir.”

Dingin Zihin olarak, bu değişimin bir parçası olmaktan gurur duyuyoruz. Psikolojik danışmanlık Erzurum merkezli çalışmalarımızda da erkek danışan oranımızın giderek arttığını görüyoruz.

7. Terapiye başvurmak isteyen erkekler için ilk adım ne olmalı?

İlk adım, hislerini görmezden gelmek yerine merak etmekle başlıyor. “Ben iyiyim” cümlesini bir kenara bırakıp şu sorularla yola çıkmak etkili olabilir:

• “Gerçekten nasılım?”

• “Neyi daha iyi yapabilirim?”

• “Kendimle barışmak mümkün mü?”

Bu sorular sizi bir psikolojik danışmanla çalışmaya yönlendirebilir. Unutmayın, destek istemek cesaret ister. Ve bu cesareti gösteren erkekler, hayatlarını dönüştürmeye başlar.

8. Dingin Zihin, Erzurum’daki erkek danışanlara nasıl destek oluyor?

Dingin Zihin olarak, Erzurum’daki danışmanlık süreçlerinde:

• Mahremiyet ve güven esaslı bir ortam sunuyoruz,

• Erkek danışanlara özel terapi yöntemleri uyguluyoruz,

• Online ve yüz yüze görüşmelerle destek veriyoruz.

Erkeklerin kendi hikâyelerinde güçlü bir yer edinmelerine katkı sunuyoruz. Bu sadece terapi değil, aynı zamanda bir yeniden inşa süreci.

Danışmak, Güçlenmektir: Sizi Bilgilendirmekten Mutluluk Duyarız

Bu konuyla ilgili daha fazla içerik ve güncel paylaşımlar için Dingin Zihin Instagram hesabımızı "@dinginzihinpsikoloji" üzerinden takip edebilirsiniz. Erzurum’da bireysel terapi, çift terapisi, aile danışmanlığı, ergen danışmanlığı ve online terapi hizmetlerimiz hakkında detaylı bilgi almak ya da randevu oluşturmak için bizimle iletişime geçebilirsiniz. Ruh sağlığı ve kişisel gelişim konularında kaleme alınmış diğer blog içeriklerimizi web sitemizden keşfedebilirsiniz. Okuduğunuz bu yazı, Uzman Psikolojik Danışman ve Aile Danışmanı Merve Özdemir Böyüksünnetci gözetiminde hazırlanmıştır. Dingin Zihin olarak, Erzurum'da ruh sağlığı hizmetlerinde güvenilir bir adres olmayı sürdürüyoruz. İçeriğimiz, ruh sağlığınızı desteklemeye yönelik hazırlanmış profesyonel bilgiler içermektedir. Siz de psikolojik destek arayışındaysanız doğru yerdesiniz.